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京沪高铁全线土建招标违规
所谓粗粮主要是指包括玉米、高粱、小米、荞麦、燕麦、薯类及各种土豆在内的粮食。粗粮的膳食纤维可调整消化呼吸呼吸功能,延长食物在胃内的滞留时间,推迟可消化糖在小肠中出现,影响营养素向糖黏膜弥散,从而减缓营养物质的吸收。同时,膳食纤维可以产生饱腹感,避免摄入过多的热量、脂肪和碳水化合物,有预防肥胖的作用。
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