其实
大家都处于“中*”或者“慢性中*”状态
你知道吗？
体内长时间累积过多的废物
就成为身体里的*素
拔罐、推拿、汗蒸…
外界各种“盛传”的排*方法逐个试了个遍，
身体还是没有任何改善？
你知道每天坚持喝7~8杯水
每杯毫升对于身体排*有效
但如果只是如此，还远远不够
为了有效的排*
除了喝水你知道还要做些什么吗？
首先，得了解“中*”的全过程
然后才能学会排*
人体*素从何而来？
其实，人体的*素来源于体外与体内。我们赖以生存的空气、水，甚至每天摄入的食物，都有可能携带各种有*、有害的物质进入人体，危害健康。例如我们每天吃的食物，会有农药、污染物残留其上；雾霾频繁发生；抽烟、喝酒等不良的生活嗜好…
而体内的*素，主要来自身体新陈代谢产生的废物，如大量进食肉类、亚硝酸盐含量高的腌制食品，都会产生体内*素的堆积。
*素累积容易引发什么身体症状？
现如今，各种不健康和亚健康的症状越来越多，越来越明显。人体肥胖、皮肤变差、便秘、口臭、肛肠疾患以及不同诱发症状等，这些症状，正是体内的*素积累而导致的“中*或者慢性中*”的表现。
短时间看来好像不怎么严重，蔓延恶化的速度也不明显，如果一旦爆发，就会一发不可收拾。因此，如果自己意识到这些不良症状或者已经发生了，务必不能听之任之，一定要及时应对解决，以免给身体带来更大隐患。
学会在合适的时间排*
是不是常常收到“不要熬夜”的建议？这是因为，晚上是肝胆等器官进行排*工作的重要时间段。而睡觉（熟睡最佳）可以帮助它们更好地排*。其实，人体的每个器官都有其特定的排*时间，学会在合理的时间排*，可以事半功倍。
结合身体各部位器官的特性，配合器官的排*工作时间，效果更佳。
晚上21：00-23：00
淋巴开始排*，免疫系统开始活跃起来。可以安静下来，听听音乐，维持身心轻松愉悦，让免疫系统毫无压力地排*。配合按摩颈部或人体腋窝处的极泉穴，利于淋巴和内分泌系统排*，增加排*效果。
凌晨23：00-03:00
肝胆排*时间，最好处于熟睡状态。不睡觉会加重它们的工作负荷，影响排*效果。而当肝胆排*受到影响时，消化系统就会出现问题：食欲下降、恶心等，代谢功能也会出现异常，严重时还会出现*疸症状；胆汁分泌也会减少。所以，一定不要熬夜！平时可多吃些养肝护胆促排*的食物，如胡萝卜、大蒜、猪血、荔枝、乌梅、葡萄等。
凌晨03:00-05:00
排*动作走到肺，这就是为什么咳嗽的人在这段时间最痛苦，咳得最厉害。肺部*素积聚，会导致呼吸不畅、胸闷、咳痰等。在饮食上，百合、蜂蜜、黑木耳、萝卜等都是清肺排*的好帮手。
清晨05：00-07：00
酵素排*势在必行
酵素具有非常显著的排*解*效果，酵素参与人体所有生命活动。酵素排*原理是通过清理人体肠褶皱的方法排*。我们知道，肠道担负着人体大部分的排*任务，是人体最大的排*器官。
而现代人的饮食习惯和过于精细的饮食结构以及饮食安全问题，严重威胁着肠道的健康，使得肠道内的*素越垒越多。过多的肠道*素危害的不仅是健康，导致便秘、痘痘、粉刺、口臭、痤疮、肠胃炎、阑尾炎等诸多不适症状，也是导致肥胖的根本原因。
我们所说的酵素排*是一种返璞归真的排*方式，通过清理肠褶皱*素的方式达到排*养生的目的。酵素具有促进排泄的作用，通过排泄对过高的胆固醇，高血压，高血糖，高血脂，肥胖等问题起到一个良好的改善作用，还能很好的调节血栓，结石等问题。酵素还有一个作用就是帮助人体组织分解、代谢局部组织器官内的残留二氧化碳、细菌病*、异物以及人体代谢物等，让我们的身体恢复到正常的状态，还大家一个健康的身体。
大肠排*，主要依靠排便，将积累在体内的*素及时排出体外。如果排便困难，记得喝酵素，饮食上应该注意多吃富含粗粮纤维的粗粮和各类蔬果等食物。
身体排*后更健康
无法轻易改善大环境，
那么从现在开始，
就给身体一个良好的小环境，
让自己的生活更健康!
坚持养生，时间会报答你！
对我们